太陽礼拝108回*Sun salutation108

ブログアップ遅くなりましたが、、、

1月7日(土)に太陽礼拝108回を行いました!!

今回が初めての方や3回目の方など、太陽礼拝をするのが初めてという方もいらっしゃいました。

 

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始めは体をならすためにゆっくりめに動いていきます。

太陽の光をたっぷり浴びるように大きく伸びをします!!

そこから前屈、ダウンドックなどのポーズで体を気持ちよく伸ばします。

 

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徐々にテンポを上げ、流れるように、途中休憩も入れながら行うので

初めての方も、しっかり動かれていました☆

 

縦の動きばかりになるので、今回は少し横の動きも入れて、気持ちよく動かしました。

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流れに乗ると心地よく呼吸もでき、あっという間に時間が過ぎていきます。

途中いろんなことを考えると回数が曖昧になったりもしましたが、、、(笑)

朝から約2時間ちょっと!皆さん108回できました!

 

 

終わった後、「しんどいからもう来年はいいかなぁ、、、でも達成感はすごいありました。」

「去年しんどかったからもう来ない!と思っていたけど年が明けると何故かまた参加したくなりました。」

「去年よりしんどくなかった!」など、いろんな声がありました!!

 

私はとても達成感が得られ、気持ちも切り替えられました(^O^)

その分筋肉痛との戦いもありましたが、、、(笑)

 

また1年こうして健康でいられる体や周りの人、環境に感謝をしながら過ごしていきたいです。

今年1年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

太陽礼拝