The Yoga Lounge ザ・ヨガラウンジ

Class クラス紹介

ヨガラウンジ 大阪本町では、初心者から初められる多彩なレッスンをご用意しております。

他でヨガを受けて断念された方も大丈夫◎ リラックス効果の高いものから運動量の多いプログラムまで、体調や気分に合わせてお楽しみください。

マタニティヨガや赤ちゃんと一緒の産後引き締めクラス、キッズヨガも開催中!

 

グラヴィティヨガ Gravity Yogaicon_beginer

グラヴィティ(引力)ヨガは、大地に身をゆだね、深い呼吸によりやさしく圧をかけ、内側からマッサージしていきます。やさしい灯りとアロマの香りの中で、ゆっくりと全身の緊張を取り除き、目の奥・頭の中までほぐれていきます。
インストラクターによる誘導とタッチケア・アジャストメントで、さらに深いリラックスへ・・・。
ストレッチ用の補助用具(アングルドボルスター)を使い、体の硬い方でも無理なく行えるプログラムです。

詳しくはグラヴィティヨガ協会HPへ⇒グラヴィティヨガとは

※先日TBSテレビで紹介されましたパジャマヨガは、グラヴィティヨガをはじめ、眠りのグラヴィティヨガ、アロマティックグラヴィティヨガのクラスとほぼ同じ内容です。ぜひご体験下さい!


ハタヨガベーシック+グラヴィティヨガ Hatha yoga+Gravity yoga


グラヴィティヨガで身体をゆるめた後、ハタヨガをベースに基本的なポーズを一つ一つ丁寧に進めていきます。呼吸法からウォーミングアップ、ゆっくりと全身を目覚めさせていきます。足を強く使い目覚めさせることで、その足で一歩一歩強く歩んでいくことが出来ますようにという想いを込めています。
柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上などにも効果のある、バランスのよいプログラムです。


アロマティック グラヴィティヨガ Aromatic Gravity yogaicon_beginer


グラヴィティヨガを行う前に、ボディ用アロマオイル(Boaro)を使った簡単なリンパマッサージを行います。一日の疲れ、体内に溜まった腐敗物や老廃物をしっかり排出できるよう解していきます。肩こりや足のむくみはもちろん、全身の血行促進効果もあるプログラムです。


壁ヨガ Wall Yoga

壁を使って、身体の歪みやポーズの癖を修正していくスタンディングポーズをメインとしたプログラムです。 身体の軸(センタリング)や足の裏(グラウンディング)をしっかりと意識し、姿勢の調整、身体の隅々まで大きく使って引き締めていきましょう。ヨガベーシックに参加されている方なら大丈夫です。ぜひトライしてみてください。


椅子ヨガ Chair Yoga

椅子を使って基本のポーズを行います。骨盤の正しい位置を確認できる椅子ヨガは、正しく行うことでポーズの修正にもなり、楽に見えても効果抜群です。

デスクワークやちょっとした休憩時間に行え、椅子に座った姿勢での陥りやすい不調を改善!カラダの隅々まで血流を促進するポーズを行います。

安全な椅子ヨガのポーズは、スタンディングのポーズが初めての方や高齢者でも安心して行えます。


ハタヨガベーシック Hatha yoga Basic

ポーズ(アーサナ)と呼吸法、瞑想をバランスよく組んだプログラムです。座位から立位をメインに身体に実感を伴いながら丁寧に行っていきます。しっかりと動いた後のシャバーサナ(寛ぎのポーズ)は心身共にリラックス出来ます。

リラックスフローヨガ

呼吸の流れと共に、流れるようなゆっくりした動きで気持ち良く身体をほぐし、体のコリやつまりを流していきます。体のつまりを流すことで、呼吸も深まり、心も緩まります。
1日の終わりに深い呼吸で気を静めていきながら、その日の疲れをリセットし、心や身体を整えてあげましょう。


ボディメイキングヨガ

呼吸と共に動くヴィンヤサスタイルのヨガで、日頃あまり動かさない関節や筋肉をしっかり働かせて、体内のエネルギーを活性化させていきます。筋力アップや体幹強化、体形の引き締め、体内のデトックス、集中力のアップなどの効果が期待できます。自分の身体と呼吸に意識を向け、全身をしっかり動かした後の、スッキリした爽快感を味わいましょう。


骨盤調整ヨガ

1人1人からだを見ながら体を動かし骨盤を調整しスッキリさせていくクラスです。
いつもは気づかなかったからだの使えていない部分を伸ばしたり使い心地よく調整していきます。
終わった後はスッキリ!血行もよくなり夜もぐっすり眠れるようになるでしょう


マタニティヨガ

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガは母体の心と体の健康状態を保つのに、素晴らしい効果を与えてくれます。
レッスンでは、胎教に良いヒーリングミュージックが流れる中、心を調える呼吸法と共に、妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけ、妊娠中に起こりがちな不快症状(腰痛・肩こり・むくみ・便秘等)を緩和していきます。

※ご参加にあたって
・妊娠15~16週目以降の健康な妊婦さんで妊婦検診を受けられている方に限らせていただきます。


引き締め 産後ヨガ Mama & Baby yoga


対象の方・・・産後1ヶ月半以降の健康な女性、産後の体を整えたい方など。ベビー同伴O.Kです!
産後の半年間にヨガを行うことは、肩こりや腰痛の改善はもちろん、体型を整え、筋力・柔軟性のバランスのとれた体作りにとてもおすすめです。

※ご参加にあたって
・ベビー・ママ共に産後1ヶ月検診までは、ご参加いただけません。
・ベビーと一緒でもお一人での参加でもどちらでも構いません。


ママ&リトルキッズヨガ Mama & little kids yoga

対象:あんよ期~幼稚園入学前くらい

ねんね期を経て、どんどん活発に動き出すこの時期…
お子様を連れてお出掛けしても、『すみません、ごめんなさい』と頭を下げる事が多いと思います。
だけど、このレッスンでは、『すみません、ごめんなさい』を『ありがとう、お互い様』に変えれるようにという願いを込めて、始めました。

誰のお母さん、誰のお子様、というライン引きは取っ払い、皆でフォローしながらレッスンを行いましょう♪
また、いつも緊張状態にあるママの心のリラックスタイム、消耗した身体が正常に戻りつつある今、体型戻しも目指したアクティブタイム、私たちも皆様と一緒にヨガを楽しめたら嬉しいです。


キッズヨガ Kids Yoga

対象:小学1年生~6年生くらい

姿勢が悪い、からだが硬い、集中して物事に取り組めないとお悩みのお子様にオススメです!ポーズを正しく完成させるカラフルな補助用クッションを使用し、正しい姿勢を無理なくつくります。お子様の体力づくりにも◎

親御様はラウンジスペースにてお待ち頂けます。

初めての方は体験レッスンにご参加ください!
  • STEP 01.
    まずは体験レッスンをご予約
    スケジュールをご確認いただき体験希望レッスンをお選びください。
    1回体験または2回体験よりお選びいただけます。お好きな2種類のレッスンを受けられる2回体験がおすすめ!
    ※初めての方は★マークのついたグラヴィティヨガがオススメです!
  • STEP 02.
    予約した日時にヨガラウンジへGO!
    ご来店に必要なもの、注意事項をご確認ください。必ずご予約の上、お越しください。

    〇お持物
    動きやすい服装、タオル、飲料水
    ※ヨガマットは無料で貸し出ししております。

    〇注意事項
    体験レッスン料は現金でのお支払いになります。
    システムのご説明とお着換えがございますので、20分前にお越しください。(ドアオープンは30分前になります)
    レッスン途中での入室、退室はできません。
    キャンセルされる場合は3時間前までにお願い致します。
  • STEP 03.
    体験レッスンを思う存分お楽しみください
    携帯電話は電源を切るかマナーモードにしてください。貴重品等の私物は各自ロッカーで管理をお願い致します。
  • STEP 04.
    スタジオシステムのご説明
    レッスン終了後、スタッフより当スタジオのシステムについてご説明させていただきます。
    お帰りの準備が整いましたら、受付までお越しください。
    ご不明な点などございましたら、どんな些細なことでもお気軽にスタッフにお問い合わせください。
体験レッスン料金表
体験レッスン(1回)
¥3,000税別
体験レッスン(2回)
¥5,000税別
(1回あたり\¥2,500)
  • 体験者・初心者の方はグラヴィティヨガがお勧めです。
  • レッスン前2時間はなるべくお食事を控えて下さい。
  • 裸足で行いますので、シューズは必要ありません。冬場やエアコンで寒い方は上着やレッグウォーマーをお勧めします。
  • システムのご説明などさせていただきますので、レッスンの20分前にはお越しください。
  • ドアオープンはレッスン開始30分前からとなります。
  • 他の方のご迷惑となりますので、遅刻、早退などはご遠慮ください。ご参加いただけない場合があります。
  • 無断でキャンセルされた場合、レッスン料金を申し受ける場合がございます。

ACCESSザ・ヨガラウンジへのアクセス

The Yoga Lounge

住所大阪市中央区南本町2丁目4-16デビスビル3F ザ・ヨガラウンジ
電話番号TEL 06-6484-7636(お客様専用)
最寄駅Osaka Metro(大阪メトロ:地下鉄)
堺筋線「堺筋本町駅」15番出口より徒歩2分
御堂筋線・四つ橋線・中央線「本町駅」7番出口より徒歩4分 より詳しいアクセス方法はこちら

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下記フォームよりご予約を承っております。
下記フォーム画面で、予約枠の空きなど、スタジオのスケジュールもご覧いただけます。

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