The Yoga Lounge ザ・ヨガラウンジ

体験レッスン

Class クラス紹介

ヨガラウンジでは、初心者やカラダの硬い方をはじめ

年齢問わず初められるレッスンを開催しています。

他でヨガを受けて断念された方も大丈夫◎

この究極のリラクゼーションヨガで

心もカラダもリラックス&リリース!

日々の生活にぜひお役立てください。

 

 

グラヴィティヨガ Gravity Yogaicon_beginer

グラヴィティ(引力)ヨガは、大地に身をゆだね、深い呼吸によりやさしく圧をかけ、内側からマッサージしていきます。

やさしい灯りとアロマの香りの中で、ゆっくりと全身の緊張を取り除き、目の奥・頭の中までほぐれていきます。
インストラクターによる誘導とタッチケア・アジャストメントで、さらに深いリラックスへ・・・。
ストレッチ用の補助用具(アングルドボルスター)を使い、体の硬い方でも無理なく行えるプログラムです。

詳しくはグラヴィティヨガ協会HPへ⇒グラヴィティヨガとは

※先日TBSテレビで紹介されましたパジャマヨガは、グラヴィティヨガをはじめ、眠りのグラヴィティヨガ、アロマティックグラヴィティヨガのクラスとほぼ同じ内容です。

 

ヨガラウンジではすべてのクラスがアングルドボルスターを使用した‘グラヴィティヨガ’を含めたクラス内容です。

 


ハタヨガベーシック+グラヴィティヨガ Hatha yoga+Gravity yoga


グラヴィティヨガで身体をゆるめた後、ハタヨガをベースに基本的なポーズを一つ一つ丁寧に進めていきます。

呼吸法からウォーミングアップ、ゆっくりと全身を目覚めさせていきます。足を強く使い目覚めさせることで、その足で一歩一歩強く歩んでいくことが出来ますようにという想いを込めています。
柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上などにも効果のある、バランスのよいプログラムです。

 

開催日:木曜日 / 土曜日


アロマティック グラヴィティヨガ Aromatic Gravity yogaicon_beginer


グラヴィティヨガを行う前に、ボディ用アロマオイル(Boaro)を使った簡単なリンパマッサージを行います。

一日の疲れ、体内に溜まった腐敗物や老廃物をしっかり排出できるよう解していきます。

肩こりや足のむくみはもちろん、全身の血行促進効果もあるプログラムです。

開催曜日:火曜日 / 水曜日


壁ヨガ Wall Yoga

壁を使って、身体の歪みやポーズの癖を修正していくスタンディングポーズをメインとしたプログラムです。

身体の軸(センタリング)や足の裏(グラウンディング)をしっかりと意識し、姿勢の調整、身体の隅々まで大きく使って引き締めていきましょう。ヨガベーシックに参加されている方なら大丈夫です。ぜひトライしてみてください。

開催曜日:火曜日


椅子ヨガ Chair Yoga

椅子を使って基本のポーズを行います。骨盤の正しい位置を確認できる椅子ヨガは、正しく行うことでポーズの修正にもなり、楽に見えても効果抜群です。

デスクワークやちょっとした休憩時間に行え、椅子に座った姿勢での陥りやすい不調を改善!カラダの隅々まで血流を促進するポーズを行います。

安全な椅子ヨガのポーズは、スタンディングのポーズが初めての方や高齢者でも安心して行えます。

開催曜日:火曜日


グラヴィティヨガ&ヨガフロー

呼吸の流れと共に、流れるようなゆっくりした動きで気持ち良く身体をほぐし、体のコリやつまりを流していきます。体のつまりを流すことで、呼吸も深まり、心も緩まります。
1日の終わりに深い呼吸で気を静めていきながら、その日の疲れをリセットし、心や身体を整えてあげましょう。

開催曜日:火曜日


マタニティヨガ

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガは母体の心と体の健康状態を保つのに、素晴らしい効果を与えてくれます。
レッスンでは、胎教に良いヒーリングミュージックが流れる中、心を調える呼吸法と共に、妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけ、妊娠中に起こりがちな不快症状(腰痛・肩こり・むくみ・便秘等)を緩和していきます。

※ご参加にあたって
・妊娠15~16週目以降の健康な妊婦さんで妊婦検診を受けられている方に限らせていただきます。

 

開催曜日:火曜日


グラヴィティヨガ メディテーション

ヨガは自己との対話です。呼吸法を中心に行い、自分自身と冷静に向き合う時間を作りませんか?

心と身体を緊張状態から解放し、自分を大切に想い認めることが出来ますように、お手伝いします。

難しく考えず、是非お気軽にご予約下さい。

 

開催曜日:月曜日


グラヴィティヨガ 骨盤調整

人間にとって大切な臓器が骨盤の内側守られています。

グラヴィティヨガのボルスターを効果的に活用し、骨盤ケアを日常に取り入れてみませんか?

月経不順でお悩みの方や産後の骨盤調整にもおススメです。

 

開催曜日:月曜日


親子ヨガ・キッズヨガ Kids Yoga

対象:小学1年生~6年生程度と親御様、お子様のみもOK

姿勢が悪い、からだが硬い、集中して物事に取り組めないとお悩みのお子様にオススメです!ポーズを正しく完成させるカラフルな補助用クッションを使用し、正しい姿勢を無理なくつくります。お子様の体力づくりにも◎

またお父さんやお母さんも一緒に親子でもご参加いただけます!

親御様は、ラウンジスペースにてお待ち頂くことも出来ます。

 

開催曜日:水曜日

初めての方は体験レッスンにご参加ください!
  • STEP 01.
    まずは体験レッスンをご予約
    スケジュールをご確認いただき体験希望レッスンをお選びください。
    1回体験または2回体験よりお選びいただけます。お好きな2種類のレッスンを受けられる2回体験がおすすめ!
    ※初めての方は★マークのついたグラヴィティヨガがオススメです!
  • STEP 02.
    予約した日時にヨガラウンジへGO!
    ご来店に必要なもの、注意事項をご確認ください。必ずご予約の上、お越しください。

    〇お持物
    動きやすい服装、タオル、飲料水
    ※ヨガマットは無料で貸し出ししております。

    〇注意事項
    体験レッスン料は現金でのお支払いになります。
    システムのご説明とお着換えがございますので、20分前にお越しください。(ドアオープンは30分前になります)
    レッスン途中での入室、退室はできません。
    キャンセルされる場合は3時間前までにお願い致します。
  • STEP 03.
    体験レッスンを思う存分お楽しみください
    携帯電話は電源を切るかマナーモードにしてください。貴重品等の私物は各自ロッカーで管理をお願い致します。
  • STEP 04.
    スタジオシステムのご説明
    レッスン終了後、スタッフより当スタジオのシステムについてご説明させていただきます。
    お帰りの準備が整いましたら、受付までお越しください。
    ご不明な点などございましたら、どんな些細なことでもお気軽にスタッフにお問い合わせください。
体験レッスン料金表
体験レッスン(1回)
¥3,000税別
体験レッスン(2回)
¥5,000税別
(1回あたり\¥2,500)
  • 体験者・初心者の方はグラヴィティヨガがお勧めです。
  • レッスン前2時間はなるべくお食事を控えて下さい。
  • 裸足で行いますので、シューズは必要ありません。冬場やエアコンで寒い方は上着やレッグウォーマーをお勧めします。
  • システムのご説明などさせていただきますので、レッスンの20分前にはお越しください。
  • ドアオープンはレッスン開始30分前からとなります。
  • 他の方のご迷惑となりますので、遅刻、早退などはご遠慮ください。ご参加いただけない場合があります。
  • 無断でキャンセルされた場合、レッスン料金を申し受ける場合がございます。

ACCESSザ・ヨガラウンジへのアクセス

The Yoga Lounge

住所大阪市中央区南本町2丁目4-16デビスビル3F ザ・ヨガラウンジ
電話番号TEL 06-6484-7636(お客様専用)
最寄駅Osaka Metro(大阪メトロ:地下鉄)
堺筋線「堺筋本町駅」15番出口より徒歩2分
御堂筋線・四つ橋線・中央線「本町駅」7番出口より徒歩4分 より詳しいアクセス方法はこちら

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下記フォームよりご予約を承っております。
下記フォーム画面で、予約枠の空きなど、スタジオのスケジュールもご覧いただけます。

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