太陽礼拝スーリヤナマスカーラで、心の浄化&エネルギーチャージ!

太陽礼拝スーリヤナマスカーラで、心の浄化&エネルギーチャージ!
12のポーズからなる太陽礼拝
201301_1あけましておめでとうございます。
2013年の元旦は快晴、素晴らしい初日の出を拝まれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、初日の出にちなんで「太陽礼拝」をご紹介します。

太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)とは、12の連続したポーズからなる一連の動作です。
太陽(スーリア)への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け取る意味合いがあります。

太陽礼拝は、身体全身を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるので、ヨガのウォームアップとして行われます。
一連の動作の中に、胸を開き背骨を伸ばし、股関節や膝関節にまたがる大きな筋肉を伸展・屈曲する動きが取り入れられており、効率よく全身を動かすことができるのです!

2013年の初ヨガはヨガラウンジのレッスンで!
201301_2一呼吸に一動作。
太陽のエネルギーを取り入れるイメージを持ちながら、呼吸と共に丁寧に動くことで、身体のすみずみまで活性化!
内側から太陽の暖かいエネルギーが満ち溢れてき、マインドもキラキラと輝き出します。

年末年始の暴飲暴食で溜め込んでしまった脂肪や怠惰なエネルギーを浄化し、新鮮なエネルギーをチャージするのに太陽礼拝はピッタリ!
ヨガラウンジのレッスンで、一緒に心身共にスッキリしませんか?
太陽礼拝にチャレンジしたい方は、ぜひ担当インストラクターにリクエストしてみてくださいね。

2013年の初ヨガはヨガラウンジで!
レッスンスケジュールはこちら。