体験レッスン
ザ・ヨガラウンジからのお知らせ INFORMATION
2022.09.16.Fri脳波から紐解くヨガ~脳休瞑想
~活動報告~
2022年9月4日(日) 第41回日本臨床運動療法学会学術集会にてセミナーを行いました。
「脳波から紐解くヨガ」と題し、「グラヴィティヨガ(疾患ケアヨガプログラム)」と「脳休瞑想」を行った際の脳波をリアルタイムで解析し、聴衆と共有するという挑戦的な試みがなされました。
なかでも、脳休瞑想中の参加者の脳波解析結果は驚くべきものでした。
脳波測定の結果は最後に記載いたします☆
~司会・進行~
左:佐藤真治(帝京大学医療技術学部教授・EIMJ理事)
右:板矢悠佑(野崎徳洲会病院理学療法士・疾患ケアヨガプログラム講師「高血圧」)
~脳波測定~
担当:小山裕昭(株式会社JINZEN 代表取締役)
5名の参加者の方には、脳波で動く「necomimi」を付けて体験していただきました☆
「necomimi」とはセンサーで瞬時に脳波を読み取り、耳の動きと音で表現してくれるネコ耳型のカチューシャです。
(脳がリラックスすると耳が倒れ「ゴロゴロ」と喉を鳴らす音がします😺)
グラヴィティヨガの疾患ケアプログラムを行ったあと、脳休瞑想を行いました。
あちこちから「ゴロゴロ」と音が聴こえ、みなさんとてもリラックスされておりました。
さて、脳波測定の結果です!
脳休瞑想を実施した時の脳波から、以下のことが分かりました。
①脳神経活動が通常(開眼時)より70~80%抑制されていること。
脳休瞑想中の脳全体のパワーが、瞑想前の数値と比較して、75~80%も低燃費化している事が分かりました。これはまさしく「脳の活動を休めている状態」であると考えられます。
②脳内にセロトニンが分泌されている可能性があることが示されました。
Alpha-2帯域は別名「幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌を促す脳波帯域」と呼ばれており、脳休瞑想を実施している間は、このAlpha-2帯域の脳波が突出して優位に出現している事が確認されました。
〇まとめ
脳休瞑想では「欲望や執着」を手放し、身体や現実などの「今限られたこと」に注意が向いていること。さらには「クールな幸福感(自己への思いやり) 」を感じていることを表しています。脳休瞑想には脳を休めるだけでなく、幸福感を誘う効果があることは大きな発見です。(同様の変化は、座禅の際にも観察されています:有田秀穂2003年)今後は、脳休瞑想で得られた生理学的効果が他者に波及し、幸福感のシェアリングが生じるかどうかを検証する予定です。
(佐藤真治:帝京大学教授)
疾患ケアヨガプログラムを受けたい方は、お問い合わせにてお気軽にご相談ください☆
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STEP 01.まずは体験レッスンをご予約 スケジュールをご確認いただき体験希望レッスンをお選びください。
1回体験または2回体験よりお選びいただけます。お好きな2種類のレッスンを受けられる2回体験がおすすめ!
※初めての方は★マークのついたグラヴィティヨガがオススメです! -
STEP 02.予約した日時にヨガラウンジへGO! ご来店に必要なもの、注意事項をご確認ください。必ずご予約の上、お越しください。
〇お持物
動きやすい服装、タオル、飲料水
※ヨガマットは無料で貸し出ししております。
〇注意事項
体験レッスン料は現金でのお支払いになります。
システムのご説明とお着換えがございますので、20分前にお越しください。(ドアオープンは30分前になります)
レッスン途中での入室、退室はできません。
キャンセルされる場合は3時間前までにお願い致します。 -
STEP 03.体験レッスンを思う存分お楽しみください 携帯電話は電源を切るかマナーモードにしてください。貴重品等の私物は各自ロッカーで管理をお願い致します。
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STEP 04.スタジオシステムのご説明 レッスン終了後、スタッフより当スタジオのシステムについてご説明させていただきます。
お帰りの準備が整いましたら、受付までお越しください。
ご不明な点などございましたら、どんな些細なことでもお気軽にスタッフにお問い合わせください。
体験レッスン(1回) |
¥3,000税別
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体験レッスン(2回) | ¥5,000税別 (1回あたり\¥2,500) |
- 体験者・初心者の方はグラヴィティヨガがお勧めです。
- レッスン前2時間はなるべくお食事を控えて下さい。
- 裸足で行いますので、シューズは必要ありません。冬場やエアコンで寒い方は上着やレッグウォーマーをお勧めします。
- システムのご説明などさせていただきますので、レッスンの20分前にはお越しください。
- ドアオープンはレッスン開始30分前からとなります。
- 他の方のご迷惑となりますので、遅刻、早退などはご遠慮ください。ご参加いただけない場合があります。
- 無断でキャンセルされた場合、レッスン料金を申し受ける場合がございます。
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